食事はきっちり三食、朝食は抜かない

朝食はしっかり食べていますか?
一日三食食べていますか?



 
 
 
髪の毛を生やすために必要なのが栄養です。
朝食を抜いたり、1日2食だったりすると、
髪の毛を作るための栄養が足りなくなってしまいます。
食事はきっちり三食摂るようにしましょう。

しかし逆に「髪の毛に良いと言われている食べ物」ばかりを食べていませんか?
確かにそれは髪の毛には良い栄養かもしれませんが、
それだけに栄養が偏っても髪の毛の発育に悪影響を及ぼしてしまいます。

また、間食でお菓子などを食べるのは止めましょう。
スナック類やお菓子を食べると頭皮の皮脂量が増え、
毛穴が詰まりやすくなり、これも髪の毛にとっては悪影響を与えます。

重要なのはバランス良く栄養を摂る事、
その前提がある上で髪の毛に良いとされる栄養を摂るのです。
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by saruyamichael | 2012-12-22 17:00 | 髪の毛のための考え方

髪の毛を生やす方法(栄養、睡眠、運動など主に生活習慣)に関する情報をまとめています。情報の出し惜しみは致しません。


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